detox dicas saúde shake

Para iniciar o dia com muita energia e disposição, segue a dica de hoje

Shake de Melancia e Morango!

Fonte: Tumblr

Ingredientes • 4 xíc. (chá) de melancia em cubos 
• 2 xíc. (chá) de morango 
• Suco de 1/2 limão 
• Folhas de hortelã e gelo a gosto 

Modo de fazer No liquidificador, bata a melancia, o morango e o suco de limão. Coe e deixe hidratar por cerca de 15 minutos. 
Coloque a hortelã no fundo do copo e acrescente o shake e o gelo. 

Rende: 2 copos (400 ml) 
Calorias por unidade: 130

Fonte: Boa Forma

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Para esses dias quentes, segue uma dica super gostosa para refrescar e ajudar na saúde do corpo!!

Fonte: Tumblr

Rende: 1 copo grande (300 ml) 
Calorias: 80 

Ingredientes • 2 folhas de couve orgânica 
• 1 copo (200 ml) de água de coco (água ou chá verde) 
• 1 rodela grossa de abacaxi 
• Folhas de hortelã (ou 1 rodela grossa de gengibre) 
• 1/2 cenoura 
• Gelo a gosto

Modo de fazer 
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida ou congele.

Fonte: Boa Forma